Saúde e bem-estar: Unimed João Pessoa dá dicas de exercícios físicos em casa
Por Edmilson Pereira - em 4 anos atrás 843
O treino em casa pode render tão bem quanto o realizado em uma academia ou estúdio, basta seguir as orientações adequadas de um professor capacitado. O profissional de Educação Física Claudney Forte, responsável pelos treinos da Unimed JP, ressaltou que, em casa, é possível fazer exercícios sem nenhum equipamento e utilizar objetos de uso no dia a dia para ajudar a alcançar uma melhor qualidade de vida. “É possível usar vários aparelhos para ter um bom resultado, basta saber como. Uma cadeira, um sofá ou até uma garrafa descartável. Todos podem ser materiais funcionais nas atividades”, conta.
Segundo Claudney, é importante ter cuidado para não se machucar durante os treinos em casa, já que a pessoa não terá um profissional o tempo todo ao lado, instruindo sobre cada um dos exercícios. “Primeiramente, é necessário procurar um espaço afastado de objetos que possam provocar lesões. Além disso, evitar movimentos estrambólicos, se hidratar durante o treino, seguir as orientações do professor nos exercícios e usar roupas adequadas, são algumas das dicas essenciais”, orienta .
Como acessar – Os vídeos são divulgados semanalmente nos “stories” do instagram @UnimedJoaoPessoa e podem ser conferidos a qualquer dia e horário, pois ficam salvos em “Jampa Saúde”, nos “Destaques”. A versão online do Jampa Saúde será realizada enquanto as atividades presenciais na Praia do Cabo Branco não forem normalizadas.
Fonte: Paraíba Notícia e Assessoria de Comunicação